Ehrliches Mitteilen nach Gopal
Hintergrund zum Thema
Zitat aus: Der Vagus Schlüssel zur Trauma Heilung – Wie „Ehrliches Mitteilen“ unser Nervensystem reguliert – von Gopal Norbert Klein
„Überall kannst du dich ehrlich mitteilen. Theoretisch. Vor allem am Anfang ist aber ein klarer Rahmen in einer sicheren Umgebung sinnvoll.
Vertraue dich dem Rahmen des Ehrlichen Mitteilens an, das kann dir die größten Effekte bringen.“
Herzlich willkommen, liebe Interessierte oder lieber Interessierter für das Ehrliche Mitteilen nach Gopal unter meiner Leitung.
Ich freue mich sehr, dass Du jetzt hier bist und hier ist meine Einladung an Dich!
Genau diesen klaren und sicheren Rahmen, von dem Gopal in seinem Buch schreibt, möchte ich gerne zur Verfügung stellen.
Wir tauschen uns also der Reihe nach in dieser von Gopal vorgeschlagenen ritualisierten Art aus.
Sinnvoll sind 10 Minuten pro Person, Dann gibt es eine kurze Pause und die nächste Person kommt dran. Auch ich selbst mache das Ehrliche Mitteilen mit, kümmere mich jedoch gleichzeitig darum, dass das Setting stimmt und die Regeln eingehalten werden.
Während eine Person spricht lauschen die anderen und schenken dieser Person die volle Aufmerksamkeit. Jede und Jeder kommt mindestens 1 mal dran.
Wir sprechen darüber, welches Gefühl wir fühlen, was wir im Körper spüren und was unser Kopf denkt. Immer wieder neu in Bezug auf diese 3 Zentren. Wir erzählen uns keine Geschichten. Wir müssen sonst nichts voneinander wissen.
Grundlegende Gefühle sind Wut, Trauer, Angst, Ekel, Freude, Überraschung vielleicht noch … – also eher reduziert aufs Wesentliche als zu komplex
Körperempfindungen und Gedanken können natürlich alles Mögliche sein. Selbstverständlich bestimmst Du selbst, wie tief Du dabei gehst. Außer die Einhaltung der Regeln, die ich beim Treffen noch einmal erläutere, gibt es keinen Anspruch zu erfüllen.
Organisatorisches und die Regeln
Im Abstand von 2- 3 Wochen online über Zoom abends um 19.00 für 30-90 Minuten je nach Teilnehmerzahl. Den neuen Termin gebe ich immer spätestens nach dem letzten Termin unter anderem auf dieser Seite bekannt. Die Wochentage können dabei variieren.
Wir treffen uns über Zoom an dem jeweilig festgelegten Tag um 19.00 Uhr.
Durch die Anzahl der Teilnehmenden bestimmen wir wieviel Zeit jede/jeder zum Ehrlichen Mitteilen hat.
Mir ist wichtig, dass Du Dich für den jeweiligen Termin bis 1 Stunde vorher verbindlich anmeldest. Es wird natürlich keine Aufzeichnung geben. Und Deine Teilnahme ist völlig freiwillig. Ob Du einmal oder jedes Mal oder manchmal dabei bist, liegt ganz bei Dir. Und man kann auch jederzeit neu dazu kommen.
Als Beitrag für meine Organisation möchte ich gerne 10 Euro von jeder und jedem Teilnehmenden pro Sitzung.
Das schafft Verbindlichkeit, sodass ich auch spätestens eine Stunde vor dem Treffen einschätzen kann wie lange unser Treffen etwa dauern wird. Wenn ich zeitlich die Möglichkeit habe, gebe ich euch das in der Mail mit dem Zoomlink bekannt. Wenn ich noch unterwegs bin, kann ich das nicht. Doch die Mail mit den Zugangsdaten bekommt ihr auf jeden Fall, da ich sie automatisiert verschicke.
Falls Du neu bist, melde Dich bitte unten im Formular an, denn nur dann bekommst Du per Mail alle Infos, die Du für die Teilnahme brauchst.
Der nächste Termin:
Freitag, 25. Oktober 2024 um 19.00 Uhr
Bitte kaufe Dein Ticket bis spätestens 18.00 Uhr am Veranstaltungstag.